ステーキ

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ステーキ
ステーキ
調理中のステーキ
調理中のステーキ
サーロインステーキと付け合わせのポテト
サーロインステーキと付け合わせのポテト
アルゼンチンのステーキ
アルゼンチンのステーキ
ポークステーキ
ポークステーキ

ステーキ: steak)とは、一義的にはの上質な部位の精肉で、筋繊維の走行に対して垂直にカットされた比較的厚切りの肉片を意味する。[1][2][3][4][5]

しかしさほど上質ではない部位の細切れや薄切りの肉をステーキと呼ぶ場合もあり、また牛以外の厚切り肉を指すこともある。

通常は胡椒程度の最低限の味付けで、グリルで直火焼き、あるいはフライパンなどの鉄板を使用して焼き上げられる。

日本においては、肉の切り方ではなく「調理法」や「調理済みの料理」を意味する単語として理解する向きが多く、英語本来の意味でのステーキについては「ステーキ肉」などと区別して呼ばれる。

概要[編集]

ステーキは、もっともシンプルな肉調理であるため、「肉そのものの味」が大きな影響を与える[5]。よって、肉の種類・部位・質の選定が大切となる[5]

肉質は牛種や血統、牛が育った環境や飼料によって異なり、部位によって味や食感が大きく異なる。 また焼き方やその技術、調理に用いる器具や熱源によっても味が変わる。筋切りや熟成といった処理も影響する。また添えられるソース薬味も重要な要素である。

調理[編集]

レストランの調理人や家庭の調理者の側のすること[編集]

レストランがステーキ用の牛肉を用意する場合、一般に、数日間から数週間、冷蔵庫などの低温下で組織中の酵素の作用により熟成した肉を使用する。(牛肉の表面にカビが生えるまで熟成させ、そのカビが繁殖した場所を切り落として使用する店もあり、これを乾燥熟成肉と呼ぶ。)家庭でステーキを調理する場合は、一般には、肉屋スーパーの「肉売り場」で「ステーキ用」と書いてある肉などを買い、即日か数日のうちに調理することになる。 柔らかく良い肉の場合、下拵えは筋切り程度で十分だが、硬い肉を柔らかくしたり、香辛料や調味料で下味をつけたりという工夫も行われる。

牛肉は生食も可能な食材であるため、レストランではあらかじめ食べる人の希望を訊ね、その指示に従って調理する。 しっかり火を通す焼き方を「ウェルダン」、表面だけ火を通す焼き方を「レア」、その間の状態を「ミディアム」と呼び、さらに細かい指定もある。

焼く直前、あるいは焼いている最中に塩、胡椒などで下味をつける。にんにくのスライスなどと同時に焼いて香りを付けることもある。 仕上げにブランデーウイスキーワイン等でフランベするとより香りが良くなり風味も増す。焼いた素材の上にレモンの輪切りや香草を練り込んだバターを添えることもある。

フランス人が日常的に食べるステーキはステック・フリットと呼ばれる揚げたじゃがいもを添えたシンプルなものだが、伝統的なフランス料理はソースを(非常に)重視するため、高級店などでは上質の肉にわざわざ手の込んだソースをかけることもある。

質の悪い肉、硬い部位などをそのまま加熱調理すると、噛み切れないほど硬いステーキが出来上がる事がある。欧米では「靴底のようなステーキ」という表現があり、良くないステーキの典型のひとつである。(諸事情により)比較的硬い肉を選んでしまった場合は、そうした事態を避けるため、調理前にビールや赤ワイン、牛乳やパイナップルジュース、キウイの摺り下ろし、玉ねぎや大根、炭酸ドリンクなどの飲料などに数十分から一晩ほど漬け込んで主に果物に含まれる酵素の作用を利用して肉が柔らかくなるようにしたり、筋切器(ミートテンダー)やミートハンマーなどを用いて物理的に肉質を柔らかくしておいてから加熱調理する、ということも行われている。

ステーキの付け合わせには、ジャガイモニンジン豆類コーンなどの温野菜が盛りつけられることが多い。

パフォーマンス[編集]

フランベをする調理師
フランベをする調理師

サービスする際に、客の目の前でフランベする店もある。日本式の「鉄板焼き」(欧米ではヒバチと呼ばれる)店ではカウンターに客を座らせ、目の前で調理する。この際に調理器具を打ち鳴らしてリズムを取ったり、調味料の容器でジャグリングを行ったりする店もある。

食べる側、テーブルでの調味[編集]

良質の肉の場合に限られるが、最もシンプルな食べ方として、下味のみで何も加えずに食べるという方法がある。コショウなどのシンプルな調味料だけで、あくまで肉そのものの旨みを楽しむ人も少なくない。一般的にはステーキソースウスターソース類をかけて食べることが多い。トマトケチャップ醤油といった調味料を好む人もいる。薬味としてホースラディッシュマスタードにんにくからしわさびなどを用いることもある。

なお、日本で「和風ステーキ」と銘打ったものは、大根おろし醤油ポン酢などで味付けされる。

一緒に食べるもの[編集]

通常は肉と付け合せの野菜以外にパンが添えられる。日本人は多くの場合ステーキを「おかず」として認識するため、主食であるライスを選択する。食中酒としては赤ワインを選ぶのが常道である。

食べ方のマナー[編集]

ステーキを食する際は左手にフォーク、右手にナイフを持ち、肉の左側から一口大にカットし、そのまま左手のフォークを持ち替えず肉を口に運ぶのがマナーである。しかしアメリカはカジュアルなスタイル、くだけた態度も許されることが多いので、肉全体を一口大にすっかり切り分けてしまってから、右手にフォークを持ち替えて食べる人もいる。和食料理店では箸で食べる都合上、料理人の手で切り分けられてから供されることが多い。

分類[編集]

部位[編集]

ステーキとしてカットされる肉は、柔らかく味の良い上質な部位に限られる。日本の食肉小売品質基準で規定されている牛肉の名称では、以下の部位が用いられる。

サーロイン 
日本では上部後方の肉を意味する。柔らかく味が良い。

フィレヒレ 

最も柔らかく脂肪が少ない。英語ではテンダーロインと呼ばれる部位である。
リブロース
上部中央の背肉。脂肪が多く旨味がある。

肩ロース(かたロース) 

上部前方の肩肉。脂肪は多いが筋がありやや固い。
もも 
肉(ももにく)は「もも」と「そともも」に分類され、そとももは硬くステーキには向かない。「もも」は日本食肉格付協会の分類では「うちもも」と「しんたま」に細分される。
らんぷ 
臀部の肉。赤身で柔らかく脂肪が少ない。
Tボーンステーキ
Tボーンステーキ

以下は骨付きステーキ。日本の解体法とは異なるため、輸入肉のみに存在するカットである。

Tボーンステーキ
ヒレとサーロイン(あるいはショートロイン)の2つの部位が付いた骨付き肉。骨の断面がT字に見えるためこの名がある。
ポーターハウスステーキ
Tボーンステーキの中でもヒレの部分が1/3を超えるもの。
Lボーンステーキ
Tボーンと同じ部位だが、ショートロイン側でほとんどヒレ肉が付いていないもの、あるいは単に骨付きのサーロインステーキをこのように呼ぶ。

焼き方[編集]

基本として生焼きの「レア」、充分に火の通った「ウェルダン」、 その中間の「ミディアム」の3つがある。さらに細かく分けると、レアとミディアムの中間の「ミディアム・レア」、ミディアムとウェルダンの中間の「ミディアム・ウェル」がある。 [6][7]

生肉から始まってすっかり火を通し切った状態までの各段階を細かく網羅的に挙げると以下のようになる。

ローraw)

未調理。完全に生の状態。食中毒の危険性が高いため、特殊な場合を除き提供されることはない。

ブルーレア英:blue rare)

限りなく生に近く、表面の色が変わる程度に焼いた状態。

レア英:rare)、ブルbleu)

表面のみを焼いた「鰹のタタキ」のような状態。ただし、炙熱後に冷やすタタキの内部が刺身同様の生であるのに対し、レアステーキは余熱などで55℃~60℃程度まで加温されている。

ミディアム・レア英:medium rare1)、セニャン仏:saignant)

レアとミディアムの中間。肉の内部温度を蛋白質の変質が起こる境界の65℃程度まで温める焼き方。表面はしっかりと焼かれる一方、中心部は生に近い状態が損なわれていない。中にまだ赤みが残っていて、切ると多少血がにじむくらいの状態[8]

ミディアム英:medium)、ア・ポワン仏:a point)

肉の中心部の蛋白質が変質しかける程度まで温める焼き方(内部温度65℃以上~70℃以下)。切るとほぼ全体に色が変わっているが中心部はうっすらとピンクがかっており、完全に色が変わっていない状態。肉汁はまだ保たれている。

ミディアム・ウェル英:medium well)

ミディアムとウェルダンの中間。

ウェルダン英:well-done)、ビヤン・キュイ仏:bien cuit)

よく焼いた状態。肉の中心部まで蛋白質の変質が起こっており、赤味はほとんど残っておらず、ナイフで切っても肉汁はほとんど出ない。食中毒を経験をした人は、用心してウェルダンを選ぶようになる傾向がある。

ベリー・ウェルダン英:very well-done)

完全に中まで焼いた状態で、ナイフで肉を切っても肉汁が出ない。肉の良さを殺しすぎるためあまり推奨されない。

また、非常に高温に熱した鉄板やグリルで短時間で表面を焦がす「ピッツバーグレア英:pittsburgh rare)」あるいは「ブラック・アンド・ブルー英:black and blue)」といった焼き方もある。

成型肉の景品表示上の問題[編集]

成型肉を「ステーキ」「ビーフステーキ」「○○ステーキ」など「ステーキ」と表示することについて、景品表示法上の問題が指摘されている。

消費者庁では、一般消費者は「生鮮食品」の「肉類」に該当する「一枚の牛肉の切り身」を焼いた料理と認識することや、牛の成型肉は「生鮮食品」の「肉類」に該当する牛の生肉の切り身ではないことなどから、「ステーキ」と表示すること自体が景品表示法第4条第1項第1号(優良誤認)に抵触するとの見解を示している[9]。一方、東京都福祉保健局は「牛肉(サイコロステーキ)」「牛肉加工品(サイコロステーキ)」など、「ステーキ」の表示とともにJAS法に基づく適切な名称の記載を推奨している[10]

料理名としてのステーキ[編集]

チーズステーキ
炒めた薄切り牛肉とチーズを柔らかいフランスパンに挟んだサンドイッチ
チキンフライドステーキ
ステーキ肉に小麦粉の衣をつけてフライドチキンのように揚げた料理
チャップステーキ
一口大にカットした牛肉をたまねぎピーマンなどの野菜と炒め合わせた料理
タルタルステーキ
牛肉馬肉挽肉を、薬味と卵黄を混ぜ込み生食する料理
ハンバーガーステーキ
挽肉をステーキ状に成形し焼きあげる料理
サイコロステーキ
肉を一口大にに切ったもの。また、結着剤で屑肉や牛脂などを固めてサイコロ状の成型肉にしたもの。ナイフとフォークを使う必要がないため、しばしば形式でとともに供される。その発祥は、東京日本橋兜町のバンボリーナが『「ステーキを切る暇の無いほど忙しい」証券マンのために考案したのが始まり』と言われるほか、『福岡県久留米市の牛鉄で「スタミナステーキ」の名称で昭和45年に商品化された』事、また『昭和40年代にビッグシェフ・グループの前身である洋食店で、藤咲信次シェフが開発した』との説[11]もある。
シャリアピンステーキ
肉を摩り下ろしたタマネギに漬け込んで柔らかくしてから焼いたもの。オペラ歌手のシャリアピンに由来。

牛肉以外のステーキ[編集]

ポークステーキ
欧米では豚肉を「ステーキ」にカットするということはあまりないため、ポークステーキという用語はほとんど用いられることがない。ただしアメリカ合衆国では特殊な地域的な嗜好品として認識されている(ポークステーキ英語版)。豚肉を焼く料理の名称としては、調理法に由来するポークソテーや、肉の切り方に由来するポークチャップという呼称が一般的である。
日本では豚肉のステーキという意味で「トン(豚)テキ」と呼ばれることがある。トンテキとはビフテキの豚肉版という意味の応用的な命名であるが、ビフテキはフランス語で肉の炙り焼きを意味する「bifteck(ビフテック)」に由来する言葉であり、ビーフステーキの略称ではない[12]。「とんテキ」は上野にあった「たいまる」(現在は閉店)の登録商標であるが、現在は三重県郷土料理である四日市とんてきを意味する言葉として認識されることが多い。
ラムステーキ
子羊肉のステーキ。通常は骨付きに切り分けられるため、ラムチャップと呼ばれることのほうが多い。
ヴィールステーキ
仔牛肉のステーキ。仔牛は未成熟なを指す言葉だが、肉質が大きく異なるため別の食材として扱われる。
チキンステーキ
単にグリルすることは少なく、通常は下味が付けられる。衣を付けて油で揚げたものをこう呼ぶこともある。
馬肉のステーキ
馬肉を食用とする国は限られており、流通量も少ないため一般的ではない。日本ではたまに提供する店がある。
ハムステーキ
ハムを厚切りにしたもの。

魚介類[編集]

英語圏の鮮魚売り場に陳列されている Swordfish steaks(メカジキの切り身)。ここでのsteakは「厚切り」の意。
英語圏の鮮魚売り場に陳列されている Swordfish steaks(メカジキの切り身)。ここでの "steak" は「厚切り」の意。
  • サーモンステーキ
  • 鮪ステーキ / まぐろステーキ
  • 鰹ステーキ / かつおステーキ
  • 鰹ステーキ / かつおステーキ
  • 鮑ステーキ / あわびステーキ

野菜類[編集]

  • 大根ステーキ / だいこんステーキ
  • 椎茸ステーキ / しいたけステーキ
  • 蓮根ステーキ / れんこんステーキ
  • 山芋ステーキ / やまいもステーキ

その他[編集]

脚注[編集]

[脚注の使い方]

出典[編集]

  1. ^ 小学館『デジタル大辞泉』. “ステーキ”. コトバンク. 2020年7月28日閲覧。
  2. ^ 三省堂大辞林』第3版. “ステーキ”. コトバンク. 2020年7月28日閲覧。
  3. ^ 小学館『精選版 日本国語大辞典』. “ステーキ”. コトバンク. 2020年7月28日閲覧。
  4. ^ 講談社『和・洋・中・エスニック 世界の料理がわかる辞典』. “ステーキ”. コトバンク. 2020年7月28日閲覧。
  5. ^ a b c 河野友美、山口米子、小学館『日本大百科全書(ニッポニカ)』. “ステーキ”. コトバンク. 2020年7月28日閲覧。
  6. ^ 牛肉の焼き加減と内部温度 公益財団法人日本食肉消費総合センター(一部出典)
  7. ^ ブルーなステーキって何? トラベル英会話アーカイブ All About2008年5月21日
  8. ^ 栢木 (2014), p. 128.
  9. ^ 牛の成形肉(※1)を焼いた料理のことを「ビーフステーキ」、「ステーキ」と表示してもよいでしょうか。 - 消費者庁表示対策課
  10. ^ 食品衛生の窓 - 東京都福祉保健局。Q1 「「サイコロステーキ(結着肉)」の名称はどのように表示したらよいですか。」を参照。
  11. ^ 菊地 (2013), p. 112.
  12. ^ 日本ハムなるほどコラム 「ビフテキ」は「ビーフステーキ」じゃない?!素敵なステーキがもたらす幸せ

参考文献[編集]

  • アントラム栢木利美『13歳からの料理のきほん34』(Hardcover) 海竜社、2014年5月29日。
NCID BB16169613OCLC 884757325、ISBN 4-7593-1372-9、ISBN 978-4-7593-1372-7、国立国会図書館書誌ID:025457265
  • 菊地武顕『あのメニューが生まれた店』平凡社〈コロナ・ブックス 186〉、2013年11月13日。
NCID BB14529536OCLC 863137710、ISBN 4-582-63486-9、ISBN 978-4-582-63486-0、国立国会図書館書誌ID:024970835

関連項目[編集]